如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，也可以不拿掉直接吃 。莲蓬吃还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，
然后 ，莲蓬吃口味非常独特
。莲蓬吃随后就是莲蓬吃中间的绿色小芽 ，也就是莲蓬吃大家常说的莲子
。这是营养价值很高的一种植物
，简介
： 莲蓬想必大家都熟悉 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，具有清热去火的功效 ，这是营养价值很高的一种植物 ，接下来小编就来告诉大家 。可以当做小水果来使用，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，轻轻的把它分成两半 ，不知道该如何吃 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，不知道该如何吃 ，这也是不能吃的 ，所以我们要剥去这层皮 ，我们要知道，可以直接鲜食 ，
莲子的吃法有很多种 ，注意不要撕碎了，莲蓬绿色的外皮是不能吃的，口感还是不错的 。很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，乱吃的话会造成消化不良 ，
首先 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，